Daily Archive: April 9, 2017


夏天又嚟喇,成日唔夠精神?5個必食祛濕食物

931 都市人經常感到疲倦、肌肉酸痛,睡多少個小時也不夠精神,原來是因為長期處於冷氣房間,又常喝凍飲、吃生冷食物,導致身體滯留多餘水分未能自然排出,中醫角度便認為是體內的熱氣未能散去。因此要祛濕,就可以靠以下的食材來排走多餘水分。 1.冬瓜 眾所周知,冬瓜是消暑祛濕的良品。炎熱的天氣會流汗太多,進食含大量水分的冬瓜,不但有補水功效,更可發揮清熱解暑、祛濕利尿。冬瓜性質較溫和,即使體質寒涼,平日受不了生冷食物的人,也適宜進食。大家可以加上荷葉、薏米、土茯苓煮成祛濕湯。 2. 薏米 薏米有效去水、消腫,是具有滋補作用的食材。薏米可作主餐,易於吸收和消化,又或煮成粥、湯,與冬瓜一起煮成湯,能清暑利濕。先在家中用乾鍋炒一下薏米,在辦公室就可以用水沖一杯薏米水。有利治濕痺、利腸胃和消水腫,但注意一日不要喝超過500cc。 3. 赤小豆 赤小豆具有化濕補脾和潤燥止癢的作用,對於高血壓、水腫、中暑、脾胃不舒服等等都有着很好的功效。為避免寒涼,大家可加入紅棗、薑、桂圓驅寒。赤小豆與紅豆十分相似,細看它的size比紅豆扁和長方形,亦比紅豆更能祛濕。 4. 生薑 生薑的驅寒除濕功效是非常好,亦較老薑溫和,吃了不會熱氣。都市人常常飲冷飲,喝生薑茶有效排走體內的寒濕。先將2-3片生薑去皮,與適量的茶葉一同用水煮,即可製成薑茶,飯後喝,有助防治咳嗽、傷寒、流感,去濕氣。 5. 黑豆 黑豆排毒效果好,能去水腫、增新陳代謝,是近期上班族的至愛,OL們都喜歡將黑豆、滾水放入燜燒杯中焗半至一小時,或購買黑豆水冲劑來冲泡。黑豆味甘,性質平和,較多人適合,對於手腳冰冷和虛寒體質的女士十分適用。


挑對學步鞋了嗎?嬰兒學步鞋篇

814 前言 「嘩!你看這雙好棒棒小鞋鞋好口愛!是貓頭鷹造型的耶!」 「材質是皮的,好軟Q,一定很好穿!」 「我們家小XX穿上去,一定閃爆全場,穿上去後一定馬上站起來飛踢加春麗倒立」 「好!讚!買!包肥次!」 (小XX:請自行套入,例如:小布丁、小饅頭、小包包、小粉圓⋯⋯os.咦?怎麼都是食物呢?) 以上爸媽失心瘋般的對話內容,似曾相識,樹不樹~? 對於嬰幼兒的學步鞋挑選要求,鮮少有人從「兒童足部醫學」的角度來談。大部分父母都是以「外觀」、「好穿」來作為主要的挑選學步鞋因素,但是對於剛學步的寶寶來說,什麼是「好穿」?什麼是「適合」?夠「軟」就可以了嗎?還是覺得沒差呢?外觀可愛、穿搭漂亮帥氣就可以了? 黑眼圈奶爸Dr.家中有兩位小情人,奶爸Dr.皆以兒童足部醫學的角度來幫她們挑選鞋子,在此分享一下以兒科專科醫師分析學步鞋的注意事項。下次失心瘋買童鞋前,請各位孝順子女有加的父母深呼吸,打開奶爸Dr. 的部落格看一下這篇文章,然後⋯再「好!讚!買!」般的狠狠滴包肥次 XDDDD 其實嬰幼兒的學步鞋跟成人的鞋子一樣:「飛炫」和「功能」是很難兩全其美der, 能夠又美又好穿的,必定是藝術大師等級了。學步鞋大都會以可愛的造型為訴求,真正考慮到兒童足部人體工學設計的不多,所以要仔細評估。 而嬰幼兒的腳部構造有它的特點:腳底肉墊層特別厚、腳跟部較窄,總括來說,以高筒型較為合適。 丈量也有學問 大部分的父母都是以孩子「躺著」的姿勢來量腳丫子的大小。事實上應該以「站立」的姿勢去量尺寸(父母當然要扶著),原因是站立時腳部會因體重的關係而向外稍微延伸。 正確量度方式是使用 Branock 量腳器。 長度 以通則來說,每一個美國尺碼差1/3寸(0.84cm),半個美國尺碼差1/6寸(0.42cm)。通常父母都會預留一點空間給孩子長大以後也能穿,「那麼應該預留多少呢?」。每個孩子生長速度不同,原則上嬰幼兒是2-3個月長一個尺碼。父母可以以此大原則再自行考量該預留多久、多少。有很多人說預留一指幅,一指幅是多少公分? 說法不一:1cm, 1.5cm, 2cm都有人說⋯如果以指幅是1cm來看,大約是差不多大一個美國尺碼,也就是可以穿3-6個月左右(因人而異)。 寬度 很少看到父母會量孩子的腳部「寛度」,大部分只有在意「長度」。而寛度會與長度等比例的成長,以通則來說,每一個美國尺碼的寬度差1/4寸(0.64cm)。剛剛提到嬰幼兒的腳部構造有腳底肉墊層較厚的特點。愈厚的腳,就要愈寛的鞋。 如何分辨鞋子寛度是否足夠的方法: 1.寶寶穿著鞋子時,用食指伸進去腳背與鞋內: 如果太窄就代表鞋子內空間不夠寛。大部分寶寶的腳部寛度生長的速度會容易追上鞋子的尺寸。 2.寶寶穿著鞋子時,用大姆指和食指在鞋子表面「㧮」起鞋面: 如果㧮不起來,可能代表太窄。太多代表太寛。尤其是要注意小趾頭有否被擠壓?寶寶小趾頭擠得不得了,可是寶寶不說。 腳跟 學步鞋以高筒型為優先考量,鞋子的跟部的高度對於學步鞋很重要。太矮的鞋跟,孩子會容易鬆動而凸出踩到。建議留有一點空間給鞋跟。鞋跟也不適宜太軟。...


香港潑水節 2017

885 一年一度的泰國節日—潑水節,居港泰人今年續辦「香港潑水節」,在九龍城賈炳達道遊樂場附近舉行巡遊及嘉年華。城南路上,無分男女老幼,紛紛拿起水槍,互相潑水送祝福。 「香港潑水節」的慶祝活動,由中午的「古色仙女」巡遊揭開序幕。一行 200 人、穿上泰國傳統服飾的巡遊隊伍,由賈炳達道公園出發,遊走九龍城多條主要街道。賈炳達道公園內亦舉行嘉年華會,表演活動包括:傳統舞蹈、拳王表演、傳統現代歌舞等。 街頭水戰一觸即發,記得幫水槍上夠彈藥(水)。


澳洲 – 你好嗎?第七章

698 第七章 我在濕漉漉的泥土上蓋上了草蓆, 可能我真的未試過這樣的露營, 睡在大草原上, 附近除了是草叢堆, 左右兩邊都不會有人, 其實我們一早預備了露營需要的工具, 算是我臨出發前放在學禮的車尾箱裡。 我把雙手放在後腦勺兒, 細意品味大地的靈氣, 天地的靜謐。 去到不認識的地方,自然會有靈感。